Insomnie, manque de sommeil : L’hypnose peut vous aider

Insomnie, manque de sommeil : L’hypnose peut vous aider

Retrouver un bon sommeil, c’est possible avec l’hypnose

par Rodolphe Leroy

Selon l’étude de l’INSV / MGEN menée en 2015, 1/4 des Français se plaignent de manquer de sommeil, notamment les jours de travail, et qu’1/3 déclarent souffrir de troubles du sommeil.

En effet, le sommeil des Français s’avère de mauvaise qualité. 73 % prétendent se réveiller au moins une fois par nuit environ 30 minutes. Des nuits réduites et entrecoupées qui agissent sur l’éveil des Français dans la journée. 25 % reconnaissent somnoler le jour notamment les 25-34 ans.

Les troubles du sommeil sont donc fréquents. Selon les résultats de ce rapport confirmés par les centres du sommeil, 16 % des Français déclarent souffrir d’insomnie, 17 % de troubles du rythme du sommeil, 5 % du syndrome des jambes sans repos et 4% d’apnée du sommeil. Les Français les plus touchés par un trouble du sommeil seraient les 55 -67 ans, les personnes qui dorment 6h ou moins, les individus somnolents dans la journée et les ronfleurs réguliers.

Parmi les personnes reçues en cabinet, voici les causes récurrentes à un mauvais sommeil :

  • psychologique : Stress, anxiété, dépression, choc émotionnel…
  • physiologique : repas trop riche, prise de médicaments, activité physique intense le soir, excès de caféine ou d’alcool…
  • environnemental : bruit, luminosité, chaleur, mauvaise literie, travail de nuit…
  • pathologique : maladie, génétique, fièvre, migraine, fatigue chronique…

Ce qui se traduit par différents troubles du sommeil :

  • L’insomnie
  • Insomnie avec avance de phase
  • Insomnie avec retard de phase
  • Syndrome des jambes sans repos
  • La narcolepsie
  • L’apnée du sommeil
  • L’énurésie ou pipi au lit
  • Le cauchemar
  • Le somnambulisme
  • La terreur nocturne
  • L’illusion hypnagogique
  • Les rythmes du sommeil
  • La somniloquie

Tout l’art de l’hypnose consiste donc à traiter la cause d’un mauvais sommeil.

Il est évident que si une personne dort mal pour des causes physiologiques, environnementales ou pathologiques, le soin sera orienté d’abord sur l’une de ces causes.

L’hypnose est une thérapie brève. A partir du moment où le thérapeute en hypnose trouve le bon chemin, généralement un seul rendez-vous est nécessaire. Nous donnons notre maximum pour que cela se réalise même si parfois il arrive qu’une personne choisi de revenir pour approfondir son soin. Quoi qu’il en soit, Magalie et moi fonctionnons sur un protocole d’un seul rendez-vous. Nous laissons un délai de 3 semaines minimum pour laisser à l’inconscient toute l’amplitude nécessaire à retrouver un bon sommeil.

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